每届奥运会前夕举办奥运模拟赛是国羽的一项备战传统。7月6日至7月7日，在距离巴黎奥运会开幕20天之际，中国羽毛球队在成都高新体育中心体育馆举办内部对抗赛，对标巴黎，通过模拟奥运赛场布置、预演奥运比赛流程、身着奥运参赛队服等方式，让运动员提前感受奥运赛场氛围、找到奥运比赛感觉，同时检验封闭训练成果。
本次对抗赛共17场，6日进行了10场比赛，另外7场在第二天进行，共有35名队员参加，其中包括16名即将参加巴黎奥运会的球员。他们分别是男单石宇奇、李诗沣，女单陈雨菲、何冰娇，男双梁伟铿/王昶、刘雨辰/欧烜屹，女双陈清晨/贾一凡、刘圣书/谭宁以及混双郑思维/黄雅琼、冯彦哲/黄东萍。除了陈清晨、贾一凡、郑思维、黄雅琼4人只参加一场比赛外，其余12名队员都是连续两天出战。
“哇！”当运动员、裁判员、工作人员和媒体记者走进装饰一新的成都高新体育中心体育馆，大家都发出这样的赞叹。比赛场馆经过精心的布置，完全呈现了奥运的氛围，巴黎奥运会场地的紫色基调也呈现在馆内。另外，巴黎奥运会羽毛球颜色出现新的变化，围绕羽毛球一圈的色环是代表浪漫的粉紫色，这次比赛部分用球也采用了新的颜色，让队员提前体验了一把。
这样的布置对于第二次参加奥运会的队员们来说，已经有了心理准备，他们在东京奥运会前的模拟赛就体验了一次。但是对于首次参加奥运会的队员们来说，当踏入比赛场地后，新鲜感、真实感油然而生。“真是太有感觉了，等待进场馆的时候，手都是冰的。”女双“00后”小将谭宁坦言，场馆布置让她一下子就有了奥运征战的紧迫感。
除了场馆布置让队员们仿佛置身奥运比赛之中外，即将参赛的16名国手也在利用对抗赛寻找比赛的感觉，设想在比赛中遭遇的问题如果发生在奥运会赛场上将如何去应对。
“00后”冯彦哲同样是第一次参加奥运会，他与搭档、东京奥运会冠军黄东萍在连续两天的混双比赛中都赢得较为惊险。第一天24比22、21比18险胜朱一俊/鲍骊婧，第二天21比19、22比20险胜蒋振邦/李茜。每天比完赛，“凤凰”组合都进行了长达近一个小时的积极复盘。冯彦哲表示，比赛过程高度还原了正式比赛中可能出现的情况，“这个比赛对我来说很有锻炼价值，能总结的地方很多。”
女单比赛陈雨菲两天比赛1胜1负，2比0击败韩悦，0比2负于王祉怡。首日，陈雨菲发挥积极，突出的进攻也得到了国羽女单组主管教练罗毅刚的夸奖，但是第二天陈雨菲在比赛中表现不佳。“比赛思想上准备不够，知道对手能熬能接，会很艰苦，但自己没有准备好决心去应对、去付出，所以在场上不够兴奋，导致自己在场上都是一拍一拍的，没有好的连贯。”这次失利也给陈雨菲敲响警钟，“如果奥运会发生这样的情况自己该怎么办？”
不参加奥运会的部分队员在本次对抗赛中对本次奥运会上可能遇到的对手进行了模拟，比如两位左手持拍的郭新娃/魏雅欣在对抗赛就给混双强档郑思维/黄雅琼带来了困难，双方激战3局，“雅思”组合才取胜。巴黎奥运会上，国羽混双组合的主要对手之一韩国强档徐承宰/蔡侑玎就是两位左手持拍球员。
身高超过1.90米的小将董天尧这段时间一直在模仿身材高大的丹麦名将阿萨尔森，帮助国羽男单备战奥运会。在对抗赛上董天尧先后与石宇奇、李诗沣交手。
除了运动员，参加巴黎奥运会的教练员也充分模拟，比如当国羽混双比赛时，双打主教练张军和混双组主管教练杨明就会坐在场边指导。每场比赛结束后也会进行及时复盘总结，有时候甚至会出现比赛时间没有总结时间长的情况。因为除了主教练，分管教练和专家指导组成员都会给出积极建议。比如男单比赛后，单打主教练夏烜泽、男单组主管教练孙俊、男单组教练乔斌以及专家指导组成员谌龙都会帮助石宇奇、李诗沣进行总结。双打的复盘总结时间会更久，因为在教练们复盘结束后，搭档彼此之间也要对刚刚结束的比赛进行交流。
这次内部对抗赛对即将参加奥运会的国羽队员们适应奥运比赛节奏、检验封闭训练成果起到了重要作用。他们将在备战奥运会的最后一段时间里继续总结经验、查漏补缺，做好最后的冲刺准备。
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石宇奇 
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