为什么近期运动员频繁伤退？

在此前的亚运女单决赛中，安洗莹就因伤接受治疗。安洗莹在比赛的第一局就感受到了肌腱的疼痛，赛后在采访区告诉媒体，自己感觉“膝盖有什么东西突然断裂错位了，很痛。但幸运的是，还能够走路”。

回国后，安洗莹做了全面检查，据韩国媒体NATE报道，安洗莹的右膝髌腱存在撕裂、水肿和浮肿的情况，专家的诊断结果显示她患有右膝髌腱炎，至少需要休息两周，康复时间将长达5-6周。

由于伤势严重，安洗莹甚至下个月的韩国大师赛也可能缺席。许多专家认为，安洗莹应该将巴黎奥运会作为备战目标，在接下来的两个月全身心地投入康复期。

无独有偶，在亚运会羽毛球还有一位选手因伤退赛，她就是日本女单山口茜。山口茜在社交媒体上发表了感谢与抱歉的文字，表示自己的右脚腓骨长肌腱受伤，目前必须休养一段时间才能重返赛场。

而在过去的这几天，安赛龙和辛杜陆续伤退，大马男双“谢苏组合的苏伟译在上周的丹麦超级赛已经感到大腿也提前退出法国赛。而27岁的石宇奇一路走来也并不顺利，左脚踝、右脚踝和肘关节已经经历了三次手术。

羽毛球运动员为什么容易出现这样的损伤？首先就是长期的高强度训练，导致膝关节过度负荷。

有运动医学专家表示，髌腱是覆盖在髌骨上连接膝盖肌肉和胫骨的肌腱，其撕裂和炎症会导致活动受限。

安洗莹出现的髌骨炎症在羽毛球、篮球、足球等需要高弹跳力的运动中很常见，尤其是职业运动员，长期处于高强度的训练状态，膝关节过度负荷，导致出现肌腱劳损。他们的膝盖又被称为“弹跳者膝”。

专家做了一个形象的比喻：“肌腱内部是由纤维编织而成的，如果一直长期高负荷运动，导致原先的钢丝绳变成麻绳，纤维会变得粗厚，但是质地变差，容易造成断裂。在纤维堆积时，需要进行一定的力学刺激，才能帮助更好地恢复。”

而最近频繁出现运动员受伤的新闻，也和每年赛事过于密集有着分不开的联系，高密度的赛事周期，完全比拼运动员的自生康复能力和毅力，而各种舆论、成绩压力带来的心理状态都是伤情恢复快慢的组成因素。

而羽球爱好者如何避免膝盖等腿部伤害？

运动专家建议：“控制运动的时间和强度很重要，一般一周三次，每次运动时间在一小时较为合适。”长期的肌腱纤维微损伤会导致不可逆的伤害，故一定要慎重。

不同年龄段的羽球爱好者往往出现的运动伤害表现也有所不同。30-40岁的羽球爱好者因为运动强度大，容易对膝关节造成撞击，造成前交叉韧带、半月板的损伤。而50岁以上的羽球爱好者，容易出现更多肩部疾病，如肩峰撞击、肩袖损伤。

如果球瘾犯了，一定要上场，也有一些小妙招可以送给大家。在运动时戴上护膝或髌骨带，能分散韧带附近的压力。运动前进行热身以及运动后拉伸都很重要，都是为了放松运动后紧绷的肌肉。

一旦在运动过程中感受到疼痛、卡压或是局部活动受限，则要注意可能已经存在微损伤，建议前往医院就诊。

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