奥运幕后英雄|国羽体能教练刘杰：我是一块铺路砖

于2021年7月23日开幕的东京奥运会已在8月8日闭幕，中国羽毛球队在此次奥运会上打进五个单项的决赛，最终斩获2个金牌和4个银牌。对于东京奥运会赛场上中国羽毛球队队员的表现，中国羽毛球协会主席张军表示：“非常满意”，“队员都在全力以赴，专注在比赛当中。”

图片来源：新华社

中国羽毛球队队员在高强度的比赛中展现出了充沛的体能储备，这其中除了队员们自身保持自律和不懈努力的精神之外，还有国羽体能教练刘杰的功劳！

在东京奥运会备战时期，国羽体能教练刘杰指导队员们恶补短板以强化体能。刘杰表示在训练时人员众多，并不能关注到每一位队员，但队员们在训练时都很自觉，保质保量的完成每天的训练计划。这也许就是中国羽毛球队取得优异成绩的原因吧！自律与坚持，这就是中国羽毛球队！

图片来源于新京报

刘杰最初接触羽毛球时也是白纸一张，2017年，还在北京体育大学读研的刘杰参与了国羽在格拉斯哥世锦赛前的备战集训。在队伍中实习的刘杰凭借着多干活、多做事的努力劲儿，很快就和队员们打成一片。在其入队的第四年，刘杰已经从白纸成功晋级为课后队员们最喜欢的陪练。

刘杰十分热爱现在这份工作，他说：“我喜欢带训练，也很喜欢这些队员，特别是了解了他们背后的艰辛后。 所以也想通过自己的努力，能帮助他们减少伤病，把身体练得更强一些。” 每当看到有队员受伤，刘杰的第一反应是心疼。虽然不能代替别人的苦痛，但刘杰选择坚定地在一旁守护。像女双组的郑雨肩膀有伤，训练后经常痛得厉害，刘杰给她量身定制了一套肩颈力量练习，如此练了近一年，郑雨现在的疼痛感已经减少很多。刘杰说：“体能训练不像是队医给你复位，一瞬间就能解决。必须靠长期的反复练习，让肌肉去支撑起你的不足。”

羽毛球运动员在训练时都会有所受伤，那么很多羽毛球爱好者平常打羽毛球时该注意些什么呢？如果受伤该怎么做急救措施呢？

1、打羽毛球时该注意什么？

1.1加强身体素质训练。打羽毛球是一项需要牵动全身的运动，对运动者的速度、反应能力、灵活程度都有考验，甚至有左右移动、跳跃等动作。如果运动者的身体素质跟不上运动强度，那么就会很容易发生损伤，可能是手腕肌肉拉伤，也可能是腰部肌肉扭伤。

1.2运动前充分的热身准备运动。运动前必须做好非常充分且规范的准备活动，能很好的避免在运动中出现损伤的情况。

1.3学习正确的羽毛球技术，不正确羽毛球技术动作导致损伤的可能性最大。

2、如果打羽毛球受伤该怎么做急救措施呢？（仅供参考）

2.1受伤后立即停止运动，原地不动查看伤处。

2.2如果有出血，可以采用压迫止血。

2.3如果受伤严重，及时拨打120.

爱羽客用户规范：抵制辱骂

优秀原创稿件、个人简历投递通道：tougao@aiyuke.com