看完此文，你的杀球威力将大增！

爱羽客特约作者：（爱美人更爱学习的）捡球哥

大家好，我是爱羽客菜师兄远方的师兄“捡球哥”。很多朋友可能很好奇我和菜师兄的关系，简单说就是帮我提过球包的学弟吧，而且我比较愿意投稿是因为在爱羽客可以独立、自由地发表自己的观点。上一期写了杀球的认识，今天继续带来杀球的认识。捡球哥曾经珍藏了一篇朴柱奉大神谈杀球的文章，今天一方面分享出来，并且加注了一些个人的看法。

一、第一步检查自己的动作

1.上身良好的平衡能力

（白衣控网+头顶突击）

KeitaMasuda（日本排名第一的羽毛球运动员）的杀球非常有力，即使在后场也能通过扣杀得分。这归功于他上身良好的平衡能力，头顶位置杀球动作的一致性和运用左肩来保持身体平衡。杀球的动作，通常以左肩开始引导，右肩、肘关节、手腕依次传递力量，象鞭子一样爆发力量。

值得注意的一点是在挥拍过程中，左肩没有沉肩的动作的话，球很容易出界。同样，没有掌握击球点的位置，也会出现杀球过高或者出界的情况。杀球的时候，胸部应该朝向对方场地一面。假如，腰部没有任何旋转的话，不可能非常有力的杀球的。

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（1）我个人理解平衡能力的重要性源于两点，一是滞空的时候需要良好的平衡感；二是发力的时候需要良好的平衡感。注意发力大小和平衡的稳定性是反比关系，即发力越凶狠身体幅度越大，越容易丢失平衡。

（2）用左肩来保持身体平衡的这个提法，我个人觉得不好理解，我更倾向于用腿来保持平衡，比如在头顶区起跳这个动作，平衡的重点取决于左腿的牵引和摆动幅度。

（3）我不同意“传递力量”这个说法。首先力量他不是一个形态，不是“水”不能流动和传导；我理解的力量就是肌肉收缩（离心或向心）产生的做功，转体之类的动作是加强了手臂的做功，而不是把一股“内力”从脚掌传向“手臂”。

2.杀球不是依靠力量

（蓝衣双脚起跳杀球）

有人说“我力量不大，所以杀不好球”。其实是一个误解。KeitaMasuda的力量很大，在日本，他的杀球是一流的。但是杀球不仅是力量，最为重要的是配合挥动球拍的感觉。怎么去解释这种感觉呢？就像开始打高远球的时候，发力方向是前方高处。然后将发力的方向瞄准地面，同时将击打高远球的点，渐渐向前移动。而不断向前移动的时候，你会发现在某个位置以后击球，球全部都下网了。

当你不断的练习，逐渐的去找到这个刚好过网的点。然后你会发现在球场不同的位置，这个点都会不一样的。然后找到你杀球的最佳位置点，通过不断的练习去熟悉它，记住它。就像篮球运动员能闭着眼睛罚球那样，篮球框的高度，位置已经牢牢的记住在他们的意识里面。只要感觉到自己在什么位置，就能凭借感觉去投球。强有力的杀球不是依靠力量的。想象一条鞭子，你用尽力气去挥舞它，效果非常的小；而学会运用技巧，通过手腕和肘的发力，就能使得鞭子强有力的抽击。

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（1）朴大神强调了杀球发力的方向和击球点。这里我简单的理解为要找到自己发力最舒服的“位置”，这个“位置”有两层意思：一是自己挥拍的轨迹舒服，而是这个“轨迹”产生的击球点，打出的球“结果”舒服。

（2）我不同意“手腕和肘“发力这个描述，因为手腕和肘更多是指关节，而发力对应的是肌肉群而不应该是关节，我理解的过程就是肌肉通过收缩做功，产生手臂挥动的速度带出挥拍的速度，一个高速运动的拍面去撞击羽毛球从而产生杀球的效果。

二、第二步练习步法移动

（白衣搓球+正手突击）

（蓝衣推斜线+头顶突击）

（白衣迅速的移动，为自己争取到了合理的击球点）

KeitaMasuda的杀球在日本内非凡，但是在世界球坛却无名，原因在于它网前技术不够细腻。杀球本身，不能决定比赛的胜负。杀球必须和其他常用的技术配合才能发挥威力。而所有技术的基础，是步法。当你看世界顶级球员比赛的时候，你会觉得他们移动很快。那不是因为他们的脚快。原因在于他们的步幅和步频比一般人要大，要快；最重要的是他们对于步法的节奏感，使得他们步法清晰而高效率。

而步法较差的人，在场上移动所发出的声音，让别人感觉有点象马。如果你的全场步法好，那样你能迅速的到达击球位置，而且击球时间早，有充分的时间做准备。这点在我们平常练习的时候要注意，不要仅仅是手上击球，而是击球以后回动，做出整套的步法。杀球以后，借助动作的连贯性，快速向前移动非常的容易。

而需要急停后退的情况，我想应该表述为以肘带动。假如你在杀球以后，迅速将肘部还原，提起肘部，你会发现脚步的运用比单纯依靠大腿力量移动要容易的多，特别是需要急停后退的时候。在练球的时候，检查自己的脚步有没有象拳击运动员那样。脚步不要停下来，不断的用小碎步调整自己，保持在运动状态。不管是在练习中还是比赛，你有足够时间准备的时候，这些都是你必须要做的。

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（1）在网前制造杀球机会的技术主要是搓、勾、推。这里要提一点，网前搓直线对手挑对角的概率大，后场推斜线，对手回直线的概率大。也就是说网前球多抓对手的斜线回球球路，后场球多抓对手的直线球路。

（2）朴大神强调了步法的节奏感，这个节奏感按爱羽客捡球哥的理解就是让步点对手击球点，在用脚步的时间去换取出手的时间。

（3）朴大神提到“需要急停后退，以肘带动。”这很像李老说的“收着打”，每次杀完大臂不要掉在下面，这个习惯利于场上的连贯。

（4）朴大神提到场上要不断用小碎步调整自己，保持在运动状态。这是在谈“启动”，注意他用了小碎步而不是小跳。

三、第三步运用杀球

（落点靠前的劈杀）

（落点靠后的长杀）

不容置疑，杀球是羽毛球中非常有攻击力的技术。在世界顶级比赛中，运动员能打出时速300KM/H的杀球。通过杀球得分，都对对手产生一种打击。就像在棒球比赛中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同样会被击中。投手必须交替使用弧线球、慢速球以控制比赛。同样道理，在羽毛球中，杀球与劈吊，网前控制结合使用，将会产生更大的效果。

一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。假如对方已经准备好接杀，我们忽然改成劈吊，或者轻杀一拍，等待对手放网，我们迅速上前平推、封网，从而更好的控制比赛的节奏。思考一下杀球的路线。在单打中，将球杀向球场两边落点较深的位置（长杀）是经常有用到的。

但是你想一下，假如你回球质量差，对方可能杀球的时候，你（为对手考虑）会高度注意对方落点比较深，向两边的杀球。假如你是右手握拍，你希望将球在身前挡过去，自然重心会放在你的右脚上。其实大部分的运动员都是这样。在这种情况下最有效的进攻方法，是杀追身球。当对手的重心放在右脚的时候，很难在身前回球。

运用杀球，是要对手放网或者回球质量差，然后平推和扑杀。当你杀球以后，迅速移动，等待对手的网前回球，在最高处将球扑杀，或者对手回球落点不深的时候，我们可以连续的进攻。但是我们不能不经思考的使用杀球。当对手习惯去接杀球的时候，我们就失去了主动性和浪费比对手多的体力。杀球很有进攻性，但是盲目的杀球，70％都是浪费的。关于起跳杀球，我个人非常喜欢起跳杀球，但是起跳杀球有优点，也有缺点。

你知道比赛是非常艰苦的，而有一些机会球用起跳杀球和一般原地杀球没有什么两样。那样何必去浪费体力呢，通过起跳杀球和原地杀球得分都是一样的效果。而起跳杀球在落地的时候没有良好的平衡，那样很容易失去重心，这将严重影响你第二拍的击球。这样看起来失大于得了。我教过得学生Taniguchi（现在在三菱俱乐部打球），习惯在全场都使用起跳杀球，不管是在前后场。

在开局得时候能取得领先，但是随着比赛进入相持阶段，后面比赛他经常会被反超，输掉比赛。他必须学会合理分配自己的体力。所以我让他减少起跳杀球的次数，改成劈吊和平高球，改良他的打法。以后他的比赛中很少出现因为体能不足而在比赛后面阶段输球的情况。

最后总结的是，起跳杀球威力大，但我的观点是你没有必要一定要用他，而且非常容易受伤。练习的时候要加倍小心和量力而为。当你感觉脚下力量不足的时候，尝试将重心放在右脚单脚起跳，那样更加容易一点。

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（1）杀球不一定是得分手段。杀上网打连贯，很可能杀不死，但能推死对手。

（2）杀球落点变化很重要。轻重深浅，追身和边线。

（3）如果给对手的防守压力差不多，起跳杀球比不起跳杀球更浪费体力和影响下一拍的连贯。

（4）就算要跳杀，单脚起跳比双脚起跳更节省体力。

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（“进肘”：教练强行把队员手肘往前“搬”）

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注释：

1.素材来自菜师兄自录及公开赛。白衣为河南小超人杨凯越，黑衣为假装巴中一哥陈星杰。分析基于作者个人经验，仅供参考。

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