林丹启蒙教练陈伟华：马琳是个例，不能盲目模仿

陈伟华，八一羽毛球队功勋教头，林丹启蒙教练，国内著名羽毛球教练。1980年担任福建省龙岩市上杭县体校教练，1995年始担任解放军八一女子羽毛球队教练。执教37年，把曾经孱弱的八一羽毛球女队带上了全国冠军的宝座，带出了如赵婷婷、李雪芮、汪鑫、蒋燕皎、潘攀等一大批世界冠军、奥运冠军。

陈导执教经验丰富，在青少年运动员的训练选材上眼光独到，借着一次难得的与陈导交流的机会，带着大家关心的问题，我们对这位功勋卓著的中国式好教练进行了采访。

青少年男女学员在训练上有区别

从技术层面讲，男女学员的训练是没有什么区别的。区别是在打法训练上面。这要从男女性别生理特点和身体素质上进行考虑。一般来说，男生有阳刚之气，更加有力量，而女生则更加细腻。

理论上讲，13岁以前，男女生各项身体素质差别不大，这期间大家主要训练的是掌握技能、建立动作定型，并且女生往往掌握技能和建立动作定型的过程要比男生快。

13岁之后至16岁这段时间，男女生训练就要区别对待了，这段时期要抓住身体素质发展的敏感期，根据男女生身体素质和生理特点，锻炼和发展男女生的各项身体素质才是关键。不要一味的追求在短期内出成绩，而刻意的增加力量训练，这会影响少年儿童的成长发育，而且这也会缩短其运动生涯。

除了要根据身体素质和生理因素进行男女区别训练外，陈导还有一套独特的选材、炼材经验。那就是从运动员出身的地理环境、社会成长环境、人文教育环境和家庭教育环境以及启蒙阶段掌握的基本技术情况等因素，有针对性的进行培养。

比如说，东北出身的运动员和南方出身的运动员之间风格就截然不同，东北人性格豪爽、豁达，南方人性格细腻、多思，而同属南方的福建和浙江在性格上又有所差异，所以我们要善于根据这些差异，有针对性的培养、发展、强化，制定与之相关的战术特点，形成他（她）自己的打法、风格。

如果所有运动员都按照一个模式进行训练，那培养成材的概率就比较小了，有可能10个人之中只有一两个人能够达到顶尖运动员的水平。

陈导还建议说，到了高阶训练阶段，不要轻易对运动员尝试“改动作”。因为根据运动理论，打破在少儿时期建立的动作定型是非常困难，对运动员的信心也是非常大的打击。

在这个时期，我们的教练员就是要根据运动员在启蒙阶段掌握的基本动作，进行细小的技术动作的修正，去精雕细琢，去强化，进一步形成该运动员自己的风格。

女子打法男性化：马琳是个例，不能盲目模仿

在一些媒体上频频出现的女子项目男性化打法，说这是一种潮流、未来的趋势这种说法，陈导也谈了自己的看法。陈导说，女生有自己天生的优势。像马林这样的“女汉子”运动员是一个个例，是人种优势的体现。

而且，从历史上看，也没有一个很男性化打法的女运动员存在，只是在某些单项技术、战术、球路可以借鉴。中国人模仿欧洲人的打法是本末倒置的，女子项目男性化也不合理，男女之间身体素质和生理特点的差别是永远存在的。

陈导介绍说，女生在爆发力上没有男生好，但在心肺功能、耐力、神经系统功能比男生好，特别是耐力，使得女生比男生更能打持久战。在训练上，女生按照男生来训练也是违背科学原则。陈导在最后建议说，在打法上不要千篇一律，在训练上要因人而异。

（本文转载自微信公众号：打球吧）

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