业余双打，如何达到以打代练的效果？

本文来自爱羽客羽毛球网特约作者：朱子

前言

由于业余球友们的水平参差不齐，水平相对固定的俱乐部目前还比较少,所以平时参加活动一般会以参加”QQ群”组织的活动居多，这种QQ群以球会的性质,每周组织大家打球活动2-3次,当然了,大家的水平不尽相同,那球友可能会问,我们也不知道每次参加活动的球友们水平如何,应该如何利用好这些活动,来提升自己的球技呢?

今天，跟大家来聊一聊在球会双打对抗中如何根据对手的水平来达到以打代练的效果，为方便描述，下文把相对于我方水平的球友们大致归为五类:一、较弱；二、稍弱；三、对等；四、稍强；五、较强。

一、与较弱的对手进行双打对抗

若是遇到较弱的对手进行双打对抗的话（如果还可以用“对抗”一词的话），我方球友首先是羽毛球礼仪不能忘，不能因为对手较弱，就一幅很懒散、爱打不打的样子，要尊重对手，尊重羽毛球。其实，对手较弱也是可以起到以打代练的效果的。

在球会活动中，趣味相投的搭档不容易遇到，球技水平相当的也是不容易遇到的，假如遇到较弱的朋友，虽然我们没有义务去指点（也不一定有指点的能力），但是既然我们都花了时间和金钱来到球场打球了，倒不如用心去打球，提升自己的球技。遇到较弱的对手，我们可以试着用难度高一些的击球技巧（如多用反手击球，打用头顶区等）和平时快节奏对抗时没有机会使用的一些技术，同时，我们可以多打打防守球，增加与对手的回合拍数，增加自己的球感及防守稳定性，争取能打出自己的节奏与速度，控制住整个场地的节奏，若是成功做到了，我们则不仅是能练习了一些击球技巧，也能够帮助较弱的对手在多拍对打中进步，还能让大家都享受到了羽毛球的乐趣，一石三鸟，何乐而不为呢？

二、与稍弱的对手进行双打对抗

在球会活动中，遇到稍弱于自己的对手也是不错了，如果我方两人整体实力都比对方实力稍强，则可以采取防守反击的战术，对方若是知道两方的实力差距，一般会冲劲比较大，以一种冲击的心态去打球，在气势上会不断调动自己，争取取胜。而我方可不必全力进攻，在发接发、中半场以及后场球时，都可以先起高球防守，让对方先杀球进攻，我方可在挑了对方几个杀球后挡网或抽球，以达到防守反击的效果。

需要注意的就是，因为对手只是稍弱于我方，并且是全力以赴，热情高涨，以冲击心态来打球的，若是以防守反击的打法，有可能会输于对方，这时就需要提前与我方搭档说清楚这个打法的优劣了，因为有些球友们是特别重视输赢的，如果我方的两位球友都是喜欢并且愿意在双打对抗中达到以打代练的效果的，则是可以采取这种方式的，防守反击只是一种战术，在战术执行过程中，也要注意一些双打搭配的细节，如双方的防守与进攻的站位变换、轮转等。

三、与对等的对手进行双打对抗

若是对手的实力水平均与我方对等时，就是把自己全部技术、能力发挥出来的时候了，不管是发接发抢网、中半场的控制反控制，还是后场的组织进攻，都需要自己去全力以赴，因为实力相当的双打对抗中，很可能是比分交替上升，这个时候一般就是看双方关键分的处理上了。

遇到实力相当的双打对手实是可遇不可求，这种时候可尽情开打了，若是聊得来，最好也相约经常一起对抗，这样双方打起来既有意思，又可共同进步。

四、与稍强的对手进行双打对抗

在国内，羽毛球群众基础相当好，打球的人数也越来越多了，若是遇到实力稍强于我方的双打对手，这是一个很好提升自己的机会。

首先，我方应该要以一种冲击的心态去对待这种对抗，甚至是以打比赛的心态对应对每一个来球，珍惜每一分，全神贯注，相互鼓励搭档。因为对方实力稍强于我方，所以比分一般是由对方领跑，我方可以说是在打“逆势球”，即一直落后，一直在追赶，这种时候一定不能气馁，争取把比分一分分地咬上去，一点不放松。这种机会也是可遇不可求的，一定要让对手觉得我方是有赢的机会的，并且要让对方知道，赢我方也要付出很大“代价”的，这样的话，即使对方赢了，下次也不会嫌弃我方水平差，愿意与我方继续切磋球艺，从而达到以打代练的效果。

五、与较强的对手进行双打对抗

当然，山外有山，人外有人，不管球友的水平多高，球技多厉害，总会遇到比自己强很多的人，若是机缘巧合，遇到较强的对手，而对手又愿意与我方双打对抗，那就要珍惜这种机会了。

首先当然是要拿出自己所有的看家本领，不管能不能拿分，依然要拿出自己的浑身解数，态度上也是要相当认真对待的（哪怕对手在散步，在藐视我方，没有办法，人家就是有能力，有水平）。这种对手很可能是体校毕业或者从小练习羽毛球的，也有可能是专业退下来的，我们业余半路出家的是没机会赢的,但是也应该尽力去打,赢得对方的尊重,在对抗的同时(如果能称得上是对抗的话),多多留意对方的步法、击球动作、跑位、击球节奏等，有意地去模仿，有疑问也可以在对抗后向对方请教，把握住能提升自己球技的机会（不管是实战的还是理论的）。

结语

当然，这只是笔者相对于我方对对手做出的大致归类，实际情况或许会更加多种多样，希望起到抛砖引玉的作用，能给大家带来灵感，在以后的球会活动中，能够跟不同水平的对手对抗时，达到以打代练的效果。

最后，祝大家都能遇到水平相当的搭档和对手，球技大涨！

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