马琳丨没有细腻的网前，哪来暴力的后场

不要因为马琳高速、粗放的打法，而忽略了她也有细腻的一面。没有细腻的网前，哪来暴力的后场。今天菜师兄带大家看看马琳的网前训练。

一、该有的都有

（1）出手有节奏变化

（红衣正拍带停顿的回放+正常节奏放网）

（红衣反拍带停顿的回放+高点抢网）

作为一个超一流女单球手，马琳网前的停顿虽然没有戴资颖做的那么夸张，但不管是正手还是反手，在中高点区域的出手仍然有明显的节奏变化。

（2）网前一致性好+突变性强

（红衣网前正拍搓勾推综合练习）

（红衣带停顿弹后场+抢网+放变勾）

这个训练很像菜师兄之前写过的赵云蕾的一篇《偷师学艺三丨看小熊网前练习和启动练习 》。

这里的一致性指的是架拍到触球这段时间出手的姿势相似，不管搓勾推看起来都差不多。突变性指的是出球瞬间拍面接触球头的动作，这个动作一般又小又快，等对手看清楚你的动作，你的出球已经完成了。

二、化繁为简

（1）步法简洁

（红衣正拍：一个并步上网+一个并步回动）

（红衣反拍：一个并步上网+一个并步回动）

（移动前左脚靠近前发球线，移动后右脚靠近前发球线）

并步在中前场中短距离的移动上具有灵活和稳定的优势。马琳的上网步法非常简洁，没有任何多余的调整。注意启动的瞬间没有离地小跳，只是身体重心有起伏。

（2）极简主义搓球

（红衣上网正拍搓球）

（红衣上网反拍搓球）

感觉马琳搓球的握拍抓的比较死，几乎不动手腕，更多是靠小臂的伸展来控制理论的大小。

（3）拿高点的快勾

（红衣上网正拍勾球）

（红衣上网反拍勾球）

马琳的勾球就是一个简单地拍面翻转的动作。注意出球前有一个刻意的端平拍面的动作，看起来像放网，等触球瞬间再突然翻转拍面，打出勾球。

彩蛋

（红衣帮教练捡球，世界冠军也是普通人）

关联阅读：

偷师学艺三丨看小熊网前练习和启动练习

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