民间常言“想长高得多跳”，而羽毛球作为一项伸展跳跃运动项目，在很大程度上改善身体就坐带来的僵硬，伸展体型，促进长高。在打球的过程中，运动者要不断进行脚步移动、跳跃、挥拍，合理正确运用正确的打球姿势，前后往返，增大四肢、腰部运动力量，加快人体血液循环，增强呼吸系统功能。
而打羽毛球对增高真的有帮助吗？据统计，打羽毛球的人每分钟心率达到160-180次，长期进行羽毛球运动，增强人体心跳、肺活量。运动过程中不断跳跃，对发育未成年人来说，这也是增高一种运动。最重要的是，打羽毛球的人要不断做出反击，对提高人的神经系统的灵敏性和协调性。
曾有身材矮小的人通过羽毛球运动实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”羽毛球是个激烈的运动，当然在持续练习(训练)时也是有氧运动，只要不是有重压的活动(举重)，都可以相对而言容易长高。运动本身就可增加身体新陈代谢，非常有益健康的。加上羽毛球也有弹跳的行动，更可以帮助的。
不过对于奥原希望和山口茜这样的选手，我只能说！他们在场上的气质1米8好吗？！
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