【长者的经验】侯加昌谈羽球经验(上):从心开始

来源: 爱羽客论坛 2015-08-03 18:01:29 1 人参与
一个天真少年,从爱上羽毛球开始入门,要有逐步建立起为这项运动奋斗的决心。把打球作为一项事业对待,“我要成为最好的!”这是你的第一步——树立雄心壮志。

侯加昌介绍(百度百科):

侯加昌,男,祖籍广东省梅州市梅县区,1942年8月出生于印度尼西亚三宝龙市。中国最著名的羽毛球运动员、教练员。中华人民共和国运动健将。

1979年起任中国国家队教练。曾培养出陈昌杰、韩健、赵剑华、杨阳、熊国宝、吴文凯等世界冠军11人,其众多弟子皆为名震天下叱咤国际羽坛的顶级选手。

本文说明:

来源:《挚爱—侯加昌回忆录》 原标题:《附录:寄语青少年》

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青少年时期的训练,是成长为优秀选手的关键环节。

还是“老生常谈”:要从思想、作风、基本技术和身体素质等方面,全面抓好。

一、立志为首

一个天真少年,从爱上羽毛球开始入门,要有逐步建立起为这项运动奋斗的决心。

把打球作为一项事业对待,“我要成为最好的!”这是你的第一步——树立雄心壮志。

就像拿破仑说的那句名言:不想当将军的士兵不是好兵。

不过,没有当成将军的士兵是大多数,他们可以成为最好的师长,最好的团长,或最好的战士,重要的是“最好的”。

既然要做“最好的”,就要付出艰苦的劳动。无论你是不是天才,勤奋必不可缺;圆梦的路曲折又漫长,决心、信心、恒心,三心不可缺一。

最难的是日复一日,长年累月,很单调又累人,看到朋友“哥儿”们聚在一起“泡吧”“K歌”“蹦迪”可以通宵达旦,能不能“硬着心肠”说“ByeBye”,为的是明天要练球。

看到和自己一起长大的伙伴叼着烟卷,以示自己已经成了男子汉,能推开递过来的“中南海”,无视“哥儿”们不屑的眼神……,这就是自律。

准备好,意外的挫折,还会受伤、被人误会,比赛会输得难看,挺长一段时间看不到成绩……。你能心中有数,清楚为什么,知道下一步该干嘛。不动摇,也不放弃,相信只要努力,付出比别人更多的劳动,没有迈不过去的“坎儿”,总会迎来希望的曙光。

二、身心并用

人都有惰性,自认为已尽全力时,还能让人推自己一把吗?愿不愿让教练再“鞭策”一下,再挖一分潜力。心目中有崇拜的优秀选手作为偶像,让这个榜样帮助自己振作,再次战胜自己。这是“高标准”。

青少年模仿能力最强,多看示范,多看优秀选手比赛,看录像,有意识观摩学习或模仿他们的技术和打法,吸取营养,丰富自己的想象力。我小时候是这样。即使到今天,在羽毛球普及的东南亚和丹麦,很多孩子也从模仿开始,他们看得多,手法也很不错。

三、赛场磨练

可以参加比赛了,赛场上会遇到许多预料不到的情况,总不能等到打完一局再去问教练,场上必须独立思考,这种独立作战的能力,就是从平常的多想多看多学多问,积累而成。

自己打完比赛,不要一走了之,看别人比赛,是最好的学习机会,你会看到别人怎样处理场上出现的情况。如:有风、领先、相持、落后等等,学习别人的技术、战术、作风方面的优点和长处,边看边问自己为什么——为什么会赢球?为什么会输球?这一个球为什么这样处理?日积月累,到训练时,你就会明白,什么是练为战?

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