【专家把脉视频笔记】 让反手握拍更灵活
《专家把脉》教学视频是由羽坛天王赵剑华和前中国国家羽毛球队女队队员、国际羽联世界羽毛球培训中心主教练、首都体育学院羽毛球运动学教授肖杰两位大师坐镇球场，通过专业示范、细心讲解和多角度演示，专门针对羽毛球运动爱好者实战中的问题和疑惑，进行一对一地把脉诊断，并量身定做一个提高实战技能的运动处方。
本系列视频的笔记文章将对教学视频的内容进行分解，作者把每一集的内容通过自己的理解按技术的重要性、问题的普遍性、受众的特性进行了独到的分析。在此感谢本文的作者羽道客。
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●教学视频
第七集，正手发球_起动的第一步
专 家：肖 杰
●四诊（望闻问切）
我来自沈阳，也打了四五年的业余羽毛球了。这次有幸能和肖老师直接面对面进行请教，感觉非常荣幸。
1.发球动作不够规范
2.起动慢，腰部基本没有动作，没有蹬转
3.反手握拍不够灵活
●辩证诊治
我刚才看你打了几下，你打四年多吧，相当不错了。特别是反手，反手发力很漂亮。
你还有一个突出的问题，你的反手球发力已经很不错了。但我觉得，你在握拍上能够再细化一下，就会更好。
配图01紧紧的这样拽着拍子
●处方：让反手握拍更灵活
1.转换握拍方式
你反手击球时，你紧紧的这样拽着拍子，你只可以出一种球比较有把握，就是斜线球。
配图02-1拽着拍子(好像大拇指在窄面上)
如果你能够稍微地调整一下，让握拍更灵活，你可以接直线球、后场球、前场吊球。
配图02-2调整一下(大拇指改在斜棱上)
配图02-3让反手握拍更灵活
2.加强转换握拍的能力练习
肖杰：看电视时，你可以拿着球拍，先分别练正手握拍、反手握拍。开始的时候，先用眼睛看着，正或者反。当你熟练了以后，就不用眼睛。自己提示自己，正或者反，凭感觉做出来。也可以另一个人给出口令。
配图03-1先用眼睛看着练
赵剑华：你就当我是业余的，你给我发口令。
我这个人比较野，觉得业余选手不一定要那么规范。舒服是前提，然后才是合理性。主要还是要熟悉，要灵活性。没有什么捷径，只有练习。
配图03-2手指灵活性练习
练习时，可以先固定练习反拍，再固定练习正拍，然后再练习正反手转换的转8字挥拍。
当然，大家记住，我讲比较随意性一些，正确的是肖杰老师讲的。
●羽道客
正反手握拍的转换，那是肯定的。
“让反手握拍更灵活”，在这里，肖教授讲的不是很细。可能“更灵活”的含义，包括内容比较多吧。比如，包括大拇指改在宽面与窄面之间的斜棱上，或宽面上，再比如握拍松，掌心空，虎口空等等……。
赵天王，也是比较强调反手握拍的变化。
羽道客，在这里理解为：
后场被动的反手，可以将大拇指顶在窄面上；但是在中场时，尽量要顶在斜棱上；在前场时，还是要顶在宽面上。
也可能从击球点上来理解，当击球点在13点时，大拇指要尽量顶在宽面上；当击球点在12时，可以顶在斜棱上；当击球点在10点到11点里，可以将大拇指顶在窄面上。
当然，这也不是绝对的。根据各人习惯吧。
以上理解，请批评指正。
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