球星支招--何汉斌

主讲嘉宾：

何汉斌

中国羽毛球队双打队员

北京奥运会混双第三名（搭档于洋）

第十一届全运会羽毛球比赛混双冠军（搭档赵婷婷）

双打搭档间的默契配合是怎样形成的？（安徽六安 朱敏）

双打默契要靠多打、多沟通

何汉斌：首先，两个人的思想要统一；其次，两个人的特点彼此都要熟悉，并要在场上有所结合，所以在这方面就需要两个人多沟通。在站位、轮转等方面，则需要多练，再加上场下的总结和沟通，才能形成一定的默契。还有，一定要主动和同伴讲你喜欢什么样的球，你需要同伴如何协助你。比方说，如果你喜欢打完球就往前跑，那么同伴就需要相应的后退。因此，在双打中，默契是靠多打、多沟通形成的。

我在男双比赛中经常会遇到一个问题，对方回击了一个后场平球到我方右后场，这时，我在后场，跑到右边，球已经落到中低位置，于是回击了直线平抽球，但一般质量不高，只能打到对方的中前场，对方通常都是很轻易地挡一下球，落到我方右侧网前。而此时我方前场队友的位置一般都在中场中间或者是左半区，基本碰上这种球，我们都失分。请问，当我在后场击球后， 我方两名队员应该如何调整位置，避免这种失分的情况？（中羽在线网友 jkoala）

打完后场球可以跑直线，搭档往对角方向后撤

何汉斌：一般说来，在对方后场回球时，网前的人本能反应都会往后退。如果回球又在你反手区的话，同伴会往中间或者偏右边退。在这个时候，你就要和你的同伴商量好。一般打完这个球后，你要往直线跑，去跟进一点，因为你打完后场球后跑直线速度会快一些，而同伴就可以往对角方向后撤。所以说，你打完了直接往前走，这样就可以了，但是也一定要和同伴商量好。

双打时，我在右边场区发后场高球，对方回网前球，如何处理？如回在右边网前，应该谁接？如回在左边网前，又是谁接？一般情况下，我发后场高球，会往后退，搭档应该往前压一步，我认为网前球应该搭档接，不知对否？（中羽在线网友 karal2008）

发球后的站位取决于发球质量

何汉斌：这个应该看你的发球质量。如果你的发球让对方感到很舒服，他回球的选择性就会很大，可以杀、吊、挡。这个时候，你要注意观察对方的动作，如果你感觉他的出球动作并不能选择杀球，而且对方的动作不太标准、很别扭的时候，你和搭档可以不用平行站位，而是采取前后站位，前面的人就管网前的两个点，站在网前抓球就可以了，后面的人则偏中间站位。

如果发过去的球质量不高，对方能够杀球，这个时候你和搭档就要选择平行站位，并且要各自负责一边。

怎样判断对方的意图？（安徽六安 朱敏、广东广州 何一晖）

多练习、多思考可提高预判的准确率

何汉斌：一定要在平时多加练习，而且要多加思考。一般业余选手因为水平难以和高水平运动员抗衡，所以其出球都有一定的限制。例如，一般业余选手打反拍顶多就是吊直线、吊对角，很少会有人打出大对角头顶方向的球，所以在遇到类似这样的球的时候，你的站位、意识必须去靠自己把握，要对自己的出球做到心里有数，也就是说你打出去的这个球后，要清楚别人可能会将球回击到哪些位置，而这些位置中又有哪些是你处理起来比较困难的。另外，也要尽可能多熟悉别人的习惯球路。

有什么技巧能够提高网前球水平？（辽宁大连 周洋）

可通过加强手指力量提升网前球水平

何汉斌：网前技巧的提高当然也要多加练习。网前球的能力一般有两个方面，一是个人的感觉，二是通过不断的多球练习磨练出来的。在练习的时候，可以选择两个人搭档练习，一个人抛球，一个人则不断地回击网前球。在练习的时候，主要练习的那个人一定要注意多练习手指控制球的力量。在业余选手中，往往都是网前和后场动作“一把抓”，也就是说两种球的动作都是一样的，而网前球更多的是靠手指力量，所以你如果想提高网前球的技术，一定要提高手指控制网前球力量的能力。

为什么我从两年前到现在，杀球的水平越来越差，对动作的掌握也不好。我想恢复原先的杀球能力，我该怎么练？（湖南永州 邓一辉）

挥空拍可以帮助提高杀球水平

何汉斌：想保持杀球的水平，除了要多打球，还要多加强在杀球方面的力量训练。杀球时，一定要注意身体的协调性和爆发力。光靠自己的动作去杀，而不去进行力量训练，杀球的效果不会太好。平时，你可以找一把壁球拍子或者在拍头套上套子。练习的时候，你只要在保持动作标准的基础上挥空拍，就会对保持你的杀球水平有所帮助。

怎样克服个子矮的短处？（辽宁沈阳 王铎）

矮个选手需要加强步法和灵活性

何汉斌：其实个子矮并不是什么大问题，只要你在场上保持一定的灵活性就可以了。个子矮的短处就是会让自己感觉总是离球很远，如果要克服这一点，就需要提高自己的步法，还有灵活性。千万不要因为个子矮而觉得自己比别人水平差，要记住你会比别人快，这样也可以提高自己与对手过招时的自信心。

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