提高移动速度可以先从起动步法开始
羽毛球的场上移动速度主要有起动速度、跑动速度和调整速度。每一拍球，都是从起动速度开始，然后是跑动速度，最后是击球后的调整并再次起动，完成球与球之间的连接。
主讲嘉宾
——林立文
前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球队二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长；现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。
请问，移动速度需要怎么提高与练习？
（齊風先）
羽毛球的场上移动速度主要有起动速度、跑动速度和调整速度。每一拍球，都是从起动速度开始，然后是跑动速度，最后是击球后的调整并再次起动，完成球与球之间的连接。对于专业运动员来说，都是从分解步法开始，交叉步、并步、弓箭步等等，再开始训练前场步法、后场步法、杀上网步法和最后的全场步法。
对我们业余球友来说，不可能有这么多的时间从头开始，因此我们的训练重点可以从起动步法开始。它非常的重要，是掌握节奏的关键，是看到球后能快速移动的最主要动力。练习起动步法，也就是对方击球我们两脚向两侧蹬踏，以求获得最初的加速动力，使我们迅速起脚移动。起动的关键就是对方击球，我方蹬踏着地，看到对手的出球后再出脚。然后是跑动速度，跑动是相对固定的，就是向前移动和向后的步幅和步频。我们平时要做的就是熟练这种移动方式，不能在移动时还在想该出左脚还是右脚，要变成下意识的反应。这是最初的步法练习，到了后期影响速度的是调整能力。因为起动和跑动基本都是主观行为，而打球后的调整更多是被动的客观行为，对手的击球落点和质量会严重影响我们的调整能力、时间和接下一拍的起动速度。任何事情都要循序渐进，我们慢慢来。
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告诉你赢在哪里：教练强，队员自律，不搞流量，不玩自恋，心中只有羽球。
徐这场比赛可以啊，把宫崎拿捏到位了。这次亚团赛，看到了公费旅游，也看到了努力的年轻人鲜明反差……
凤凰这组合有问题。。黄东萍太强势了。。一直盯着冯说。。这样男选手压力山大。。而且我觉得混双主导比赛还得是男选手。。多让冯自行的去处理事情。又不是世锦赛之类的比赛。。输得起。。不然冯进步不了就算了。。还一直被所有球迷盯着。。压力也很大的。。重压下怎么会打的好呢。。本来搭档是对等的。
石宇奇:你们说我是不是年度最佳？！
心里很痛，不知道要说什么才好，我好像总觉得我的维神会一直在赛场上奔跑而坦然地接受那样的我的维神传递来的积极讯号，从18年到现在是我注视着我的维神的时间，而实际上我的维神奔跑的时间要更多、多得多，感谢在每一刻都拼尽全力、每一刻都无比帅气的我的维神，我的维神永远是全世界最值得被爱、最值得去爱的我的维神。感谢我的维神，我爱我的维神！！！最后必须要说我的维神的腿不是腿，是塞纳河畔的春水，我的维神的背不是背，是保加利亚的玫瑰，我的维神的腰不是腰，是夺命三郎的弯刀，我的维神的嘴不是嘴，是安河桥下的清水！
亲爱的我的维神，请继续这样明媚的笑下去， “你不必知道我有多热爱你” 请尽情享受你的赛场，我们喜欢的是我的维神郑思维，不是冠军郑思维；总之我的维神金牌，我就喜欢冠军；我的维神银牌，我就喜欢亚军；我的维神铜牌，我就喜欢季军；我的维神不参赛，我连比赛都不爱看．我喜欢的不是那些头衔，是我的维神而已……我偏爱我的偏爱，开心完赛，健康涨球！如果可以锦上添花就是所愿都圆满！我的维神开心幸福就好，知道我们一直在就好，我们会很想我的维神，命好， 遇见我的维神比及虹霓明亮鲜活！
看完我的维神的这场比赛，激动的哭了出来，所有该拿的冠军都拿到了，但还勇于挑战自己的我的维神，是当之无愧的勇士！我的维神在我心里永远都是努力！上进！克己！拼搏！挑战的代名词！我的维神已经很完美了，作为运动员，我的维神是最好的奥林匹克精神的象征；作为中国羽毛球队队长，我的维神是中国羽毛球队的定海神针；作为偶像，在我的维神的身上我们看到热爱与梦想的更多可能！用球技战胜对手，用热爱打败伤病！只要心怀热爱，永远都是当打之年！ 感恩依然在赛场拼搏的我的维神!我心中永远的No.1！！最后不要问我爱我的维神有多深，我真的说不出来，只知道我的维神已成为我生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，每天每天，可以不吃饭不睡觉，却无法不想我的维神！！！
我的维神依然很棒，虽然奥运会之后一直陪着家人，没怎么进行系统训练，而且这又是我的维神的谢幕演出，但我依然相信我的维神。赛场上，我的维神就是我的维神，不是要拿冠军的我的维神，不用背负太多，不用考虑太多，勇敢，坚定，每一分都果断。还有，最近可能会有各种流言，该干嘛干嘛，不用理他，不需要和这种小人较劲。我的维神一直是最棒的！！！
边裁就黑的离谱这场 第一局回放压线了也给出界 第二局乔不信了 直接6个挑战 成功5个 边裁失误率就高的离谱 甚至可以说明目张胆偏哨 真是输球输人的一场比赛
全湾湾都这样。见怪不怪。。那些艺人。。很多也是为了赚大陆的钱。。才低头的。。
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