高手传授：滑板吊球、高远球、杀球等窍门

A、滑板吊球，能否像劈吊一样快速？

一直以来，我一直用滑板吊球(当时教练这么教的)，最近发现球友劈吊运用得更多，他们一般只是在头顶吊对角的时候才用滑板吊球，他们认为，劈吊的速度更快。我尝试学习过劈吊，但感觉很别扭，球的质量也明显下降。请问滑板吊球可以打出像劈吊一样快速的球吗？

肖杰：后场吊球可分为轻吊和劈吊。轻吊是落点在前发球线与球网之间(图1)，速度相对慢一些，但距离场地中心位置较远。当轻吊与后场底线球结合运用时，可以有效地调动对方，增加对方跑动的距离。但由于轻吊球贴网，速度不是很快，运用不好时，对方可以上网搓贴网旋转球回击，有一定的威胁性。

劈吊也称快吊，即落点介于前发球线与中场杀球落点之间(图2)，是一种介于吊球与杀球之间的球。劈吊速度较快，力量大，距离场地中心位置近一些，因此对方回球时击球位置相对低一些，如以小球回击，不能够搓出贴网旋转的小球，一般只能放网前小球。

以右手持拍为例，轻吊球或是劈吊球可采用你叙述的“滑板”方式，即击球手臂由左向右滑动，击飞行来的球托的左后侧部位。也可采用“包切”方式，即击球瞬间屈收手腕切击飞行来的球托的右后侧部位。“包切”方式击球也就是你叙述问题里提到的劈吊。

关于你的提问：滑板吊球可以打出像劈吊一样快速的球吗？答案是可以的。击球瞬间，你只要控制好击球拍面的方向和角度，手臂由左向右滑动，摩擦击打球托的左后侧部位，加大发力，就可以击出快速、高质量的劈吊球。

B、头顶杀直线出界，是不是因为拍面不正？

后场头顶杀直线经常出边线是不是拍面不正造成的，也就是说，有可能杀球的拍面始终不正，但其他杀球路线由于球是偏向场内从而不至于失分。怎样改进呢？

肖杰：后场头顶杀直线经常出边线是不是拍面不正造成的，也就是说，有可能杀球的拍面始终不正，但其他杀球路线由于球是偏向场内从而不至于失分。怎样改进呢？

你的分析是有道理的。后场头顶区域杀直线球，多数情况下会受击球瞬间拍面不正的影响而造成杀球出界。但是，还有一种情况，就是在杀球过程中如果身体向左或是向右(相对于左手持拍者而言)转体过度，那么即使击球瞬间是正拍面击球，由于身体偏离击球方向，也会造成杀球出界。因此，你可以查看一下自己的动作是属于哪一种。

找出头顶杀直线球出边线的原因后，即可对自己的动作做相应的调整。如击球瞬间斜拍面击球，那么手臂内旋应再充分一些，带动手腕转正拍面击球；如果是身体转体过度，那么需要将杀球动作协调好，控制身体重心的稳定。杀直线球要掌握一个规律，即手臂应与你的击球落点位置相对应。

C、后场高远球的练习方法？

我打羽毛球已经近半年了，但打后场高远球总是力不从心，打不远。请肖老师指教该怎么练习？

肖杰：你所提到的也是大多数羽毛球爱好者面临的问题。击高远球的具体方法及要领，在以往的杂志中已进行过讲解，这次只与大家聊聊后场高远球的一些辅助练习方法。

后场高远球是一项最基本的技术，也是一项非常重要的技术。为了初学者能够在短时间内掌握此项技术，在这里我以右手持拍为例，介绍几种击后场高远球的辅助性练习方法，供广大读者练习时参考。

图3A                                  图3B

1、右臂伸直，尽力保持固定不动，仅用手腕、手指发力连续做击球动作的快速挥拍练习(图3A、图3B)。

图4A                                     图4B

2、右臂上臂固定不动，以肘为基点，前臂微外旋后倒引拍，然后内旋挥臂，通过手腕手指发力，做连续的快速挥拍练习(图4A、图4B)。

3、将羽毛球拍换成网球拍，按上述同样的动作进行挥拍练习。以上挥拍动作要求每天做3组，每组30次。第一组与第二组间隔1分钟，第二组与第三组间隔2分钟。

D、打高远球，引拍时就已呈正拍面，要纠正吗？

按照现在的动作，高远球也基本上能到位。但是因为在引拍的过程中已经形成正拍面，所以没有最后击球瞬间内旋的动作。需要改变现在的动作吗？

肖杰：严格说来，打高远球时，当手臂手肘上抬，前臂后倒引拍，带动手腕也随之自然外旋引拍，此时手腕呈自然放松状态，因此还不是正拍面迎球(而是球拍与来球呈垂直状态拍框对球)。紧接下来手臂内旋挥动发力的同时，带动手腕转腕形成正拍面击球。这是高远球的常规动作描述。

如果如你陈述的：“在引拍的过程中已经形成正拍面，所以没有最后击球瞬间内旋的动作。”这样的动作状况，手腕在击球前已经形成极度的后伸动作(形成正拍面)，造成腕关节紧张，会对击球发力造成一定的影响。

E、柔韧性、协调性和球感对技术进步影响大吗？

肖老师，您好！我家孩子学习羽毛球近半年时间，没有什么进步。教练说孩子的协调性、柔韧性和球感不好是影响进步的最重要因素。是这样吗，请您指教。

肖杰：孩子教练说协调性、柔韧性和球感不好是影响孩子进步的重要因素，我非常赞同。身体的柔韧性与运动中动作的协调性密切相关，良好的柔韧性有助于提高动作的协调性，同时也有助于灵敏性的发展，对适应和掌握羽毛球运动特点和规律是非常有帮助的。少年儿童阶段是发展柔韧和协调素质的最佳时期，训练中可偏重此项能力的发展与提高。值得一提的是，锻炼中应遵循客观规律，科学地安排训练内容，有步骤、有计划地发展必须的素质，在提高身体协调能力、反应能力和灵敏度的同时，注重球感的培养，形成良好的习惯，为将来奠定坚实的运动基础。 通俗地说，球感是运动中人体对场地空间感觉、身体位置和飞行球体位置的一种整体的综合感觉能力，与意识、判断和运动素质息息相关。少年儿童阶段，是培养和发展球感的关键时期，具体的一些简要练习方法，在过去的技术课堂栏目里曾介绍过，你可以参照相关的内容作为指导孩子训练的参考。

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