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    • 《伤不起》第二季 第4集 膝盖痛切忌揉，想快恢复就练这4招！

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    《伤不起》第二季

    Penny老师
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    《伤不起》第二季

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    • 专辑: 《伤不起》第二季
    • 主讲: Penny老师
    • 要点:
    • 发布时间: 2018-03-19
    • 介绍 膝盖受伤打不成球？运动医生Penny教你最有效的康复办法。
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    热门评论
    14
    楼主 radio 来自 海外 爱羽客iOS机
    chuyu 宋亚轩 鄙人很低调 等14人赞同
    最讨厌这种付费的，以为自己谁啊
    14 7年前     7 条评论     回复
    2 楼
    叶小麦 来自 广东 江门 爱羽客Android机

    没人叫你看，谢谢！

    7年前
    3 楼
    石阳 来自 内蒙古 赤峰 爱羽客Android机

    穷逼

    7年前
    4 楼
    lvren052 来自 四川 成都 爱羽客Android机

    你应该讨厌自己为什么不生在一个喝豆浆可以喝一碗倒一碗的家庭。

    7年前
    7
    wsgrka 来自 山西 太原 爱羽客Android机
    哥不是神话 旁观者之 YY.小盒 等7人赞同
    看过的讲讲呗
    7 7年前     0 条评论     回复
    4
    楼主 WAXX 来自 福建 福州
    jlm_morgen 爱羽客菠萝 周木杉 等4人赞同
    弓箭步蹲，左膝在前时，右膝向下会有痛感，平时右膝偶尔也有点痛，但其他动作都没这么明显，这个一般是什么问题能解答下吗，还适合做这几个动作吗，谢谢！
    4 7年前     5 条评论     回复
    2 楼
    hf 来自 河南 郑州

    同问

    7年前
    3 楼
    周木杉 来自 北京 爱羽客Android机

    同问

    7年前
    4 楼
    Penny老师 来自 四川 成都 爱羽客iOS机

    痛的原因有很多种，需要您稍微分辨一下是什么痛法，是哪里痛。如果是髌尖下缘和膝眼痛，而膝盖绷直的时候就不痛，那就是脂肪垫炎。再加上做您所说的体位的动作时痛的话，就需要考虑是不是右边股四头肌紧张，而右骨盆后倾也会让右股四头肌紧张，其他原因也有可能。所以这个东西说起来有些复杂，

    7年前
    最新评论
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    邢立康 来自 江苏 南京
    请问：我的膝盖疼，可静蹲的时候不疼，是全部蹲下来起身的时候疼，还有脚尖环绕的时候疼，这是半月板伤了吗？我除了给医生治疗，还有什么恢复锻炼的方法？谢谢！
    0 6年前     0 条评论     回复
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    陈xīnyǔ 来自 广东 佛山 爱羽客iOS机
    什么时候出跟腱损伤的
    0 6年前     0 条评论     回复
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    一个爱打羽毛球的渣渣 来自 广东 广州 爱羽客Android机
    侧面疼可以做吗
    0 6年前     0 条评论     回复
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    刘运祥 来自 广东 深圳 爱羽客Android机
    请问下老师，我这几天膝盖走路没问题。但场上打球左右移动膝盖使不上力，是怎么回事啊？刚开始二天上楼梯也有点使不上力。这二天上下楼梯没问题了。但打球一做动作腿部还会无力。不敢移动。
    0 6年前     0 条评论     回复
    0
    JohnsonCooper 来自 海南 海口
    半月板变性是否也能适用以上的康复动作？还是有其他针对性的动作？
    0 6年前     0 条评论     回复
    0
    Air_zj 来自 北京 爱羽客iOS机
    膝盖没摔但是肿了，一个多星期了，请问怎么尽快能消肿
    0 6年前     0 条评论     回复
    0
    Fickle 来自 湖南 爱羽客Android机
    膝关节下面凸起的骨头在剧烈的运动下会痛 求大神帮忙解释一下
    0 6年前     0 条评论     回复
    0
    蓝胖子的女神 来自 江西 上饶 爱羽客Android机
    老师，我这个膝盖受伤，现在能蹲，但是就是有些发软在蹲下去的时候。老师，我可以训练么？
    0 6年前     0 条评论     回复
    0
    易水羽球 来自 安徽 滁州
    良心节目，谢谢
    0 6年前     0 条评论     回复
    0
    zzbzzb1413 来自 北京
    老师您好！我半年前右膝受伤，拍了核磁，医生说是膝关节左下方关节囊损伤。现在好转很多，但还有以下症状：鹅足腱处的骨头偶有酸痛，膝盖外侧有时候会和胫骨（不知道对不对，就是感觉膝盖在被往外牵引），以及后窝的左侧偶有不适感。另外有时候骨头会有弹响，不过不痛。可是我伴有腰伤，过多直抬腿练习可能会加重腰部的负担。请问有用什么姿势来练习能减轻直抬腿对腰部的压力呢，以及您对我现在的伤情怎么看（医生说不重，可是总觉得半年多了，力量也迟迟不能恢复，还有疼痛很麻烦）？谢谢！
    0 6年前     0 条评论     回复
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