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    • 新手进阶路 师妹来了 第8集 师妹来了丨打球不练腿 早晚要后悔！上网如何保持重心？

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    新手进阶路 师妹来了

    爱羽客菜师兄
    教学要点
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    新手进阶路 师妹来了

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    热门评论
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    立君 来自 黑龙江 哈尔滨 爱羽客Android机
    麒麒 BESTFRIEND 等2人赞同
    学习了，师兄多发点啊，期待。几个月不打，首先缺的就是力量。
    2 4年前     0 条评论     回复
    2
    楼主 大污湿泡泡 来自 海外 爱羽客iOS机
    双子诺桐 不知名的奇葩 等2人赞同
    小叶子可以多做保加利亚蹲和单腿硬拉哦 能翘臀 哼(ˉ(∞)ˉ)唧
    2 4年前     2 条评论     回复
    2 楼
    Ena 来自 四川 成都 爱羽客iOS机

    立马搬出我的小书桌

    4年前
    3 楼
    师妹小叶子 来自 四川 成都 爱羽客Android机

    收到

    4年前
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    小超@ 来自 广东 爱羽客iOS机
    沙发
    0 4年前     0 条评论     回复
    最新评论
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    2021.9.1 来自 海外 爱羽客Android机
    后面讲的是正经玩应👍
    0 3年前     0 条评论     回复
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    Luoyefeihong 来自 上海 爱羽客iOS机
    很棒，谢谢
    0 3年前     0 条评论     回复
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    ltj 来自 四川 成都 爱羽客iOS机
    这个小叶子有点像李教练的女儿吧
    0 4年前     0 条评论     回复
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    女皇陛下咩咩咩 来自 福建 漳州 爱羽客Android机
    师兄。那个桌子多高有要求嘛
    0 4年前     0 条评论     回复
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    张迎 来自 陕西 西安 爱羽客Android机
    蔡师兄对羽毛球是真爱！
    0 4年前     0 条评论     回复
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    Sengo 来自 广东 佛山 爱羽客iOS机
    ，
    0 4年前     0 条评论     回复
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    无敌破坏王豆豆 来自 山西 阳泉 爱羽客Android机
    讲的好
    0 4年前     0 条评论     回复
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    广女判官邱大人 来自 广东 深圳 爱羽客iOS机
    我只想说女主像郑爽这么美！不解释！~
    0 4年前     0 条评论     回复
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    dyw988788 来自 海外
    小叶子太可爱了，恋爱了
    0 4年前     0 条评论     回复
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    安福绪 来自 北京 爱羽客Android机
    多练大腿跟核心肌肉群，这样才能打球不失去中心，建议多练蹲起和蹬跨，平时多拉拉筋，拉开了就不费劲了。师兄这也是在拉筋。
    0 4年前     0 条评论     回复
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