丹麦国手绝密训练，防守都是捶打出来的
对于球友而言这是一个共享、开放、美妙的时代。因为我们我们可以在爱羽客看到越来越多的高清赛事，甚至接触到国家队是如何训练的。菜师兄的“绝密”系列，就主要是挖掘国手级别的“高端”训练素材分析给球友参考和学习。这个系列已经写过日本、韩国、马来西亚、西班牙的球员训练，今天带来的是丹麦国手的防守练习。
一、单打：接杀吊训练
（1）接杀
（接杀练习）
（安赛龙比赛中连续接杀）
（三脚架+球桶=自助装球机）
训练的几个细节：训练设计引入高台元素，具体可以参考《专业队原来是这么练接杀、接吊的！》。发多球用了一个自助装球机提升训练的效率。
接杀的要点：压低重心。 调整用的小跳不是原地跳，而是根据线路的偏重有点左右移动。反手接杀不蹬转右脚，只转胸口+伸手，这样可以更快的回位。安赛龙身高臂长，不用转身几乎就可以接到靠近边线的来球。教练发球线路左右结合，有效的训练了球员接杀中转身的灵活性。
（2）接吊
（接吊练习）
安赛龙启动的瞬间没有明显的小跳启动动作，倒像是直接蹬跨出去的。不管是正手网前还是反手网前基本都是一个跨步就到，只是正手网前左脚向前拖的多一些。
（3）接杀+接吊
（接杀+接吊）
实际训练中，接杀和接吊往往是一起练习的，这样更接近实战的情景。
（4）题外话：打羽毛球是“以脚带手”还是“以手带脚”
（后场主动球感觉是脚先蹬出去，再出手打球，以脚带手）
（接杀很明显手先出去，已经接到球了之后右脚才甩过去，以手带脚）
打球是以脚带手还是以手带脚是一个有趣的话题。据菜师兄观察2种情况都存在，往往被动情况会是“以手带脚”。
二、双打接杀（接扑）练习
丹麦队平抽挡训练！安赛龙出镜有亮点
（1）左区接杀顶直线
（左区顶直线）
（2）左区顶斜线
（左区顶斜线）
（实战中接杀顶斜线）
（实战中接杀顶斜线）
（3）右区顶直线
（右区顶直线）
接杀（接扑）反抽是双打防守练习的一个主项。特别是接杀出斜线的球路会是防守反击的一个节点。
三、接杀技术动作的一个细节：偏顶（不翻转拍面）和偏压（翻转拍面）
（1）偏顶
（直接顶，不翻转拍面）
（实战中直接顶，不翻转拍面）
（2）偏压
（出手有明显的翻转拍面）
菜师兄学习的方式更多是后一种，就是发力过程中有明显的拍面翻转，原因是这样出球弧度往往更平。但看到丹麦队的训练还是有所启发，就是不翻转拍面其实也可以回出弧度平的回球。不翻转拍面发力更直接，更易打准球。
今天的文章就到这里，随便多提一句：带丹麦国手训练的那个老头是中国人，名叫张连营，后续文章还会继续挖局张指导的东西。
关联阅读：
注释：
1.素材来自Facebook及影子大神。分析基于作者个人经验，仅供参考。
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