混双女进阶必学，后场控球和轮转4大秘诀

之前两期文章中，我们探讨了关于混双女发接发技术与中前场技术的相关注意事项，然而混双女的战场不仅仅只限于中前半场，在业余比赛中，不乏有些老油条，总是想方设法的把对方的女队员调动到后场，让男队员晾在中前场。所以，要成为一名合格的混双女，不光前场要能分担压力、创造机会，偶尔转到了后场，也要扛得起大旗。

一、哪些情况，混双女会转到后场？

1.发平高球偷女方后场

这种情况之下，混双女必须要快速后退接球，此时男队员要临时照顾一下前场，但不要站得离网太近，再根据女队员的出球方式再进行站位调整。

2.起高球退防，对方拉女方半场高远球

所以我们才一再强调，在混双比赛中，不到万不得已，一定要尽量减少主动起高球，因为起完高球退守后，就把女方完全暴露在对方的进攻火力之下了。此时，对方可以选择杀女队员一拍，哪怕球起得很到位也可以拉女队员一拍身后高远球，会连续占据进攻主动权。

3.男队员抢网没打死被对方将球弹到后场

有些时候男队员也有抢网扑球的机会，这样的扑球一旦被对方快速弹至后场，男队员就不能再后退了，只能将后场暂时交托给女队员。所以混双比赛中，如果不是特别好的机会，男队员最好不要太多地上网去扑球，因为一旦没有扑死，就会让能力较弱的女队员退到后场防守，局势会瞬间陷入被动。

当以上三种情况出现的时候，女队员一定会被压制到后场。实际上除了第一点以外，后面的两点都是可以靠技战术打法去弥补和避免的。

二、混双女在后场应当如何进行控球

1.关于后场三板斧——“拉、吊、杀”的理解

混双女的后场技术必须要提到前场技术之前来练习，因为若是后场管不了，那比赛时对方大可以靠偷发你后场球拿一半的分了，而且对方只要是看到是女队员在后场处理球，就会立刻肆无忌惮地到网前来。

关于混双女的后场三板斧，必须单独地系统性地去练，“拉、吊、杀”三项基本技术要熟练掌握。在我看来，能够拉对方一拍比较到位的后场直线高远球，是首先必须要掌握的后场技术；再其次再去追球一拍有速度又落点精准的吊球；而至于杀球，可以放到最后去练，因为即使混双女没有一拍有威胁的杀球，如果前两项技术练得好，也可以很大程度弥补杀球无力的缺陷。

2.想好线路落点再出手

有基础的球员在每次击球之前，都会利用余光观察对手的站位，专业球员甚至可以利用击球前的一瞥看清对手的前后脚站法、重心的倾斜方向、拍子是举在那个位置的，然后决定回球的方式。

当然，我们对于业余混双女的要求不能这么高，但是混双女要做到一点，就是通过观察对方的站位习惯，想好回球线路再出手。比如对方一旦把女方压制到后场，就有一人立刻冲上来封网，那此时最好就不要选择吊网前，如果确实被动发不出力拉后场，也要观察对方是站在网中间守网，还是喜欢封直线。如果对方上网喜欢站中间，被动的后场球可以快速推吊一拍直线，若对方非常凶狠地要来抓你直线，则推吊斜线。这样的例子还有很多，一定要想好落点在出手，哪怕是在出手前的零点几秒钟才想好，但一定要有这个想的过程，要杜绝“下意识”和“习惯性”地出球。

3.后场控球的目的要明确

当女方轮转到后场去之后，一定要明确自己接下来要完成的任务是什么。首要目的一定是想办法转到前场去，再其次才是寻找机会去攻。

这里举一个典型案例：有些时候混双女在后场会遇到对方没有起到位的半场球，这个时候往往很多进攻能力不是很强的女队员也会热血上涌，拼了命的去杀一拍。

但是实际上这个时候，对方考虑到自己起了半场球，一定也会全神贯注地落位去防混双女的一拍算不上有力的杀球，这个时候如果身在后场的混双女能做个杀球的动作然后快速吊一拍紧跟着迅速跟进到前场，那么男队员就有了后退到后场的机会，而对方很可能预料不到这个吊球，一旦再次起高球，仅仅一拍间隔，后场杀球的人就从女队员变为了男队员。

三、混双女如何从后场轮转到前场

随着专业女队员在后场的进攻越来犀利，现在的世界赛场出现了一些女方长时间在后场进攻的年轻混双组合，以郑思维和陈清晨组合为代表，在他们的比赛中我们经常见到陈清晨长时间在后场控球而郑思维在中前场准备对方回网前球。当然，我们要学的不是他们的这种站位，而是要学习陈清晨在比赛中很多次运用到的后场长距离冲网，这是业余混双女最容易马上运用起来的一种后场到前场的轮转技巧。

混双女在后场的冲网轮转，有两个非常关键的要点：

1.女队员一定是利用吊球的时机进行冲网，而不是杀球和拉高远球；

2.男队员一定要站在中前场的位置，而不是完全守在前场准备网前。

这里也许有球友会产生几点疑问：为什么混双女不能利用杀球和拉高远球的时机进行后场到前场的冲网轮转？为什么男队员要守在中前场而不是前场，万一对方回网前小球来得及吗？

先说第一点，如果混双女在后场杀球之后立即冲网，由于杀球的速度是很快的，那么她还没有冲到网前，对方的小球也许就已经回过来了，哪怕她能够勉强的到位，可能也只能选择再起高球了。

而如果混双女在后场拉一拍高远球之后立即冲网，则很有可能会发生两件事：一是刚要冲到网前，对方直接一拍杀到你头上；二是你冲到网前了，你的男队友也退到后场了，但是他将要迎接对方一拍直接瞄向边线的重杀，你的男队员的大长腿真的够长吗？所以，混双女只能利用杀球和拉球将对方的重心往中后场压，然后伺机吊网前小球，利用小球缓慢的飞行时间，果断从后场冲到前场，准备举拍封网。

再说第二点，如果当混双女在后场控球时男队员完全去守网前，会存在两个问题：一是混双女从后场冲网的时候，男队员看不见；二是男队员如果守网前，会占据后场女队员冲上来要站的位置。所以男队员的站位一定是退到中场附近，有人会说离网远了会接不到对方的网前小球，那打男单的时候呢？

所以，后场到前场的冲网轮转要诀，总结起来就是女队员在后场一定要利用自己的杀球和高远球将对方重心控制在远网，然后抓机会果断放小球然后迅速大步跟进，这时候可以当成单打中后场吊小球然后上网处理，衔接步伐很重要，然后经过男队员身边的时候，男队员从中场位置后撤一两步，就直接变成了男队员在后女队员封网的进攻局面了。

四、混双女后场控球技术和轮转意识训练方法

1.后场三板斧专项多球训练

这个不用多说，基本功要慢慢打扎实。

2.用余光观察对方站位的能力

最近听一位朋友谈到一个方法：陪练者与训练者拉高远球，在训练者击球前的一瞬间，陪练者用没有持拍的手在胸前比出“剪刀、石头、布”，然后让训练者大声喊出训练者比出的正确手势，同时球也必须拉到位。高远球熟练之后，再换吊球、杀球，再往后面，陪练者的非持拍手可以放到身体其他地方，可以举起来，可以垂下去，可以放到另一边，手中比出的“剪刀石头布”也可以加大难度换成“一二三四五”。

3.后场吊球后上网处理小球的步伐训练

可以当成单打后场吊球后跟进上网来进行训练，陪练者轮流给出后场高远球和网前小球，并纠正训练者的步伐，慢慢加快节奏。也可以结合后场的三板斧进行训练，陪练者连续给后场高远球，训练者在后场自由选择拉、吊、杀，一旦选择了吊，则陪练者立即给出网前球，训练者随之跟进上网处理网前小球，陪练者此时也可以连续给出左右小球。

除了上文所说的这些，混双女在后场控球时还应该注意一点，所以如果对面的女队员和男队员左右站位防守，女队员又恰好是站在你的直线方向上，那么这个时候就不要去想着轮转了，尽可能毫不犹豫快速地给她一拍后场高远球，哪怕她站在斜线位置的，如果有这个能力，也可以选择拉一拍斜线到她身后去。毕竟，混双比赛一般都是男强女弱，对方不断地想着怎么把你压制到后场去，那你又何须留情面呢？

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