抓扑对手回放球，只需这2招！

抓对手的回放球，是一个技术，更是一种姿态（意识）。因为在网前的争斗中，一旦示弱对手就会在网前形成肆无忌惮的压制。从技术的角度来说破解对手回放的主要手段是“扑球”。只是因发力大小不同，有偏发力的击打或者偏不发力的软抹。

1、练习抓回放意识的重要套路：一搓一扑

（紫衣走上去搓+回动+跳上去扑）

（紫色示范跳上去扑）

（1）搓和扑的节奏为何不同？

“一走一跳”很好的诠释了网前的两种节奏和目的。上网搓球的时候更强调节奏的稳定性，让自己很舒服的上去出手，哪怕是击球点已经落在了网带下方。而扑球就是快。可以说牺牲了一定的身体的稳定性和出手的舒适度，尽量要抢在球落到网口下方之前击球。

（2）回动的节奏和方式

回动的节奏：搓完之后马上回动，注意这个“马上”的意思是对手触球之前，如果对手触球瞬间你仍然站在网口的话，那对手一定会把球打向你的身后

回动的方式：可以两只脚同时动，就是一个小并步往后小跳，切忌大跳。还有一种就是先动右脚+左脚。步法方式有点小差异，但是节奏都是“哒哒”两拍。

（黑衣一搓一扑）

（黑衣两搓一扑）

实际训练中除了一搓一扑可能还会遇到特殊情况，对手质量太好或者自己节奏抢慢了，这种往往需要再搓一板（刻意不要起球），于是就有了两搓一扑。

（3）“跳出去打”是扑球步法的精髓

（蓝衣示范跳出去扑）

扑球的节奏之所以快于搓球的节奏，其关键就在于“跳出去打”。注意手比脚快。跳之前重心压在右脚上，可以简单的理解为身体往前倒，跟着出手的方向被自己的重心带出去。

二、加强版一搓一扑

（紫衣示范正手搓+反手扑）

（紫衣示范反手两种扑：近距离跨一步直接打；远距离跨+跳再打）

（黑衣正手搓+反手抢慢了，继续搓）

（黑衣抓回放判断错方向）

（黑衣正手搓+反手扑）

从广义上来说对手的回放即可以是直线也可以是斜线（勾球），于是一搓一扑的增加难度的练法就是正手搓+反手扑。从实际训练来说，第2拍回球

既有直线又有斜线，可以增加练习者的判断难度。

这篇帖子手法的细节讲得比较少，关心手法的同学可以看看《菜师双打课7》和《菜师双打课8》。

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注释：

1.素材来自菜师兄自录

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