菜师双打课8丨接发切腰+封对角

对于业余球友而言，加强双打发接发阶段的练习是提升双打水平的捷径。今天菜师兄带来的小练习延续了接发切腰的思路，扩展到切腰之后的第三拍回球的处理。

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菜师兄教你双打丨双打接发切腰+封对角练习

主讲: 爱羽客菜师兄

教学要点:  接发球  放网  扑球  上网步法  启动  站位  爱羽客菜师兄  青训  少年派  切腰  封对角

在切腰之后对手回对角线路摆脱的可能很大，于是就有了这个切腰+封对角的球路练习。

（蓝衣示范“腰”部球回切斜线，是常见的“腰”部防守摆脱思路）

（白衣少年接发切腰+封对角）

一、切腰处理的两个关键

（1）让球头尽快往下走，把对手的击球点限制在低点

（如果切腰的球弧度高，会被对手平抽回去）

如果切腰的弧度比较高容易被对手回击抽球，这样会增加下一拍封网的难度。

（蓝衣低点挡对角）

（蓝衣低点弹高球）

如果切腰弧度控制的低，对手只能挡对角或者起球，这样利于下一拍的封网或者给后场搭档制造下压的机会。

（2）切腰落点要尽量靠近边线

切球的落点越靠近边线越好，以免被拦截。

二、切腰+封对角的步法衔接

（蓝衣示范左右的蹬跨步）

注意在实战中，切完腰后腰马上回收重心，准备对角线的封球。如果对角来球很快，封网的时候往往会带一点起跳的感觉蹬跨。

三、封网的常见错误

（错误：拉动大臂封对角）

（正确：固定手肘，出球有一个收力的感觉）

《双打接发如何切击腰部》讲到了切腰的常见错误。封网也有一个类似的错误，就是拉动大臂封网。往往小球员都有“追求最猛发力”的想法，这会使得封网动作过大导致击球的精准性下降。

四、抢不到高点时的两种应急变化

（蓝衣示范，接发低点处理方式：顺势切直线近角+分斜线对角）

如果对手发球质量非常高，或者接发迟疑之后只能拿到低点，这时再强行切腰难度会比较大，易失误。这时就需要变化，常见的有两种：一是顺势切近角，二是分出对角球。

好了今天就到这里，这几招足够球友练习一阵子了，我们下期再见。

关联阅读：

发接发第三拍转斜线

发接发第三拍斗斜线

注释：

1.训练素材来自菜师兄自录，感谢张乃鑫、文乃宽小兄弟友情”出镜“。

2.青训题材必有不足。涉及未成年小球手，如有批评和意见欢迎指向教练。

3.对训练有何疑问欢迎在留言区讨论。

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