【自学成才系列一】经典进攻球路练习

来源: 爱羽客羽毛球网 2016-03-04 05:20:00 13 人参与
自学成才系列一,单打球路训练“控网+突击”

陶菲克一直以控网抢攻打法独步羽坛。你如果想学陶菲克的打法,那你得好好学学下面的球路练习了。

控网+突击是常见的单打进攻球路训练。攻方通过控网(回放或者勾对角)来逼迫对手起球,然后后退起跳杀球。杀球落点以杀两边线为主。

1、训练原则:

1.1攻方网前以控网为主,即搓(挡)球和勾球,不能推球和挑球。

1.2陪练在网前尽量起球(偶尔回放),刻意让攻方获得杀球的机会。注意挑直线和斜线搭配使用。

1.3攻方杀球,陪练只挡网。注意以挡对角为主。因为挡对角能给攻方制造更长的跑动距离。

1.4攻方一方面注意保持前后衔接的流畅,另一方面还要注意杀球落点的质量。然后反复练习,直到间歇。

2、训练的重点和难点:

训练的重点在于节奏的通畅。攻方的前后衔接要快,尽量放松节约体力。陪练根据攻方的节奏来调整出球的弧度和速度。一方面要让攻方跟得上,另一方面又要给攻方制造压迫感,逼着他去追球。

训练的难点在于反复的杀上网会造成巨大的体力消耗,进攻训练需要拼劲和毅力支撑。同时在杀球的的环节要保持清醒,第一优先级是控制球的落点,即杀边线。其次才是速度和发力。切忌杀昏了头,蛮杀、胡杀。

观看视频

单打进攻能力训练之控网+突击

主讲: 爱羽客菜师兄
教学要点:  杀球  上网步法  蔡琦  黄绳祖

回看:

自学成才第一课“四点打一点”

自学成才第二课“左腰抽杀上网”

注释:

1. 小知识:突击和“非突击”杀球的区别:突击和“非突击”杀球都是杀球。但其节奏不同。突击是追着球去杀(球是往你头顶身后飞的),如果追不上就变成被动过渡球。

“非突击”杀球又叫站位杀球,是球弧度比较高,飞行比较慢的情况下,人提前到位等在球下面原地或原地起跳杀球。“非突击”杀球不会有来不及的情况。

2.温馨提示:进攻球路训练体能消耗大,肌肉容易疲劳。训练完后一定要拉伸放松或者按摩放松。

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