羽毛球柔韧素质训练内容与方法
柔韧素质与速度素质密切相关，关节肌肉柔韧性能好，上下肢和躯干动作协调能力强，完成运动技术动作合理，运动速度快。
柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
柔韧素质与速度素质密切相关，关节肌肉柔韧性能好，上下肢和躯干动作协调能力强，完成运动技术动作合理，运动速度快。
正面压腿练习
侧面压腿练习
后压腿练习
正向压肩
侧向压肩或背向拉肩
下腰练习
拉跟腱练习
弓箭步跨步练习
热身活动后进行柔韧素质训练，既能防止拉伤韧带，又能循序渐进地使身体各部位韧带的韧性得到发展。
柔韧素质训练也可与力量素质训练配合进行，运动负荷后，肌肉疲劳、僵硬缺乏弹性，此时系统地进行一些柔韧素质训练，将肌肉韧带最大限度地拉长，能改善肌肉状况，有利于身体各部位肌肉、关节和韧带的恢复与发展。
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梁王真是谁都能输
同样的时间，同样的地点，同样的对手，十年的颠沛流离，两次大伤三次手术，一个久违了十年的国羽男单世界冠军，你义无反顾扛起那面大旗，证明了自己。
雨菲别哭，你已经很棒了！大家都知道你受伤了，好好康复！没有世锦赛冠军，但是，你是奥运冠军！
这俩输球已经是家常便饭了，一点不觉得可惜和奇怪，实力就是如此，漏洞永远存在。
靠，尼玛裁判又加戏，关键分又失明了。阿三真的没球品，落地球不认，我祝他打球必崴脚
孙文俊是就这水平还是有水平没发挥出来，自己跟教练还有他**心里没点数吗？还要给这么多资源多久？这可是国家资源，不是个人自由玩闹的地方，这对全中国的纳税人和应该给资源的球员是莫大的伤害！
王正行网前球确实很厉害，进攻也不错，之前没啥没打出来呢？看来最近漲球了
国羽在不被看好，甚至被唱衰的情况下，五个项目进了四项决赛，夺得三冠一亚成最大赢家！现在唯一不敢出来说话的，就是那些香蕉人，还有陈🎈，自己辞去男双教练的职务吧！
男双组不是一队问题，而是今年这么多队都没有一场进四强！教练问题很大！教练也该下台，打法落后
🎈应该下课
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