队医门诊-长期性的骨关节问题需做好热身运动

来源: 羽毛球杂志 2014-07-17 14:08:10 1 人参与
脚弓痛有可能是由于脚部的力量不够,反复用力过多造成的炎症;还有可能是在打球跳起时,动作不对造成的损伤。

栏目名:队医门诊(刘医)

【症状】膝盖痛,天冷膝盖不易弯曲

【诊断】长期性的骨关节问题

【建议方案】运动前做好热身,加强力量,进行治疗



我膝关节偶尔会痛,尤其天冷的时候容易出现弯不过去的情况。我感觉骨头移位了,请问这是怎么回事呢?微博网友杀神的兵玘


我觉得像是长期的骨关节问题。任何疾病在天冷时都容易有这种现象。因为天冷的时候血液循环慢,如果有骨关节滑膜增厚等问题,就会伸曲不自然。建议球友在打球之前一定要做足准备热身活动。如果疼痛非常厉害的话,先要减少运动。可以做一些静力蹲,加强一下膝部的力量,再配合一些相应的治疗。

【症状】脚弓处疼痛

【诊断】脚弓部有炎症

【建议方案】加强脚部力量;进行牵拉运动

我想问,在打完球后,脚弓处疼痛,是何原因?微博网友柜掌钱


脚弓痛有可能是由于脚部的力量不够,反复用力过多造成的炎症;还有可能是在打球跳起时,动作不对造成的损伤。

建议你经常做一些脚部的牵拉运动。具体方法是:把腿伸直,向后勾脚尖,或者把脚靠在墙角上立起来,蹬脚后跟。这些练习随时都可以做,睡觉之前躺在床上、起床的时候都可以。

【症状】打球时,手腕有酸疼感

【诊断】滑膜或外支持带损伤

【建议方案】冰敷,加强腕部力量,佩戴护具

我打羽毛球有6年了,今年突然右手腕在打球时会有酸疼感。打完球休息下就好了。请问下该怎么处理呢?微博网友哞哞的隔壁


根据描述,有可能是打球时一个闪击的动作挤压到了滑膜,造成滑膜或外支持带损伤。建议在出现任何新伤的时候,第一步要做的就是冰敷,一天多做几次冰敷。如果疼痛不很厉害的话,还可以用小一点的哑铃,如5公斤重的,慢慢地加强一下腕部力量。下次打球时,要戴护具保护受伤部位。

【症状】肘关节外部疼痛

【诊断】网球肘

【建议方案】加强力量,改善动作

肘关节疼痛,就在大臂和小臂之间的外侧连接处的关节缝。怎么治疗啊?微博网友不懂的多


根据描述,你有可能得的是网球肘。在病发的急性期,可以进行冷敷,再做一些治疗,比如按摩等。想避免网球肘的出现,还是要加强上肢力量。力量加强了,疼痛就可以慢慢缓解。再就是,一定要改变不正确的击球动作,以避免网球肘的出现。

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